Melhoria do visual e postura. Combate ao excesso de peso e acúmulo de gordura. Aumento de sua massa muscular. Músculos mais forte e tonificados. Aumento da produtividade no trabalho. Diminuição de propensão à doenças. Aumento da disposição para atividades cotidianas e combate ao estresse. Melhora da capacidade para esforços físicos. Maior auto – estima. Aumento da elasticidade e flexibilidade. Coração trabalhando de maneira mais segura e eficiente. Melhoria do sono. Aumento da qualidade e expectativa de vida. Prevenção e redução dos efeitos de algumas doenças como: diabetes, hipertensão, obesidade, cardiopatias, osteoporose, estresse, depressão, problemas circulatórios…

Estamos prontos para ajudá – lo a incorporar a atividade física ao seu cotidiano e a conseguir o máximo de benefícios da sua prática com segurança e prazer.

EQUIPE ACADEMIA BIO FIT

Acessem e fiquem por dentro!

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães, isso durante a 1ª Guerra Mundial, após o fim da guerra e com a Europa toda destruída, ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas.

Deve sempre ser aplicado apenas por educadores físicos ou fisioterapeutas, através de aulas que usualmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.

Modalidade disponível apenas na Academia Biofit Unidade Praça do Bicalho (CND 06 LOTE 14 – Taguatinga Norte).

Ligue para agendar a sua aula experimental de Pilates no número: (61)  3355-6447.

Aguardamos a sua presença.

Benefícios:

Melhora do tônus muscular e estética na região glútea.

Benefícios

Emagrecimento: a natureza intervalada do RPM exige grande demanda do sistema aeróbio, resultando uma rápida depleção dos estoques de glicogênio. Durante o processo de recuperação ocorre aparentemente grande demanda por gorduras como fonte de energia; Ganhos de força: geralmente são expressos através de uma maior resistência de força nos membros inferiores, isto é, por quanto tempo você pode pedalar e que resistência você usa. Estudos indicam que a maioria dos músculos existentes nas pernas e quadril são solicitados durante as fases do ciclo do pedal, incluindo grupos estabilizadores das costas; Densidade óssea:um fator chave no estímulo para aumento da densidade óssea é a prática de atividades mais intensas do que as do seu dia a dia. Estudos sugerem que o treinamento intervalado, a exemplo do que ocorre no RPM, é um método efetivo para o aumento da densidade óssea, além dos demais benefícios relacionados a prática de exercícios aeróbios regulares; Aumento da disposição: o treinamento intervalado conduzido através da música estimula a secreção de hormônios (endorfinas) e promove emoções que reforçam a experiência positiva do exercício. É largamente aceito que as formas de movimento que interpretam a música dramaticamente podem também ter efeitos terapêuticos emocionais. Os alunos assíduos das aulas de RPM experimentam sentimentos como prontidão, vigor e vitalidade; Maior consumo calórico: o RPM é comprovadamente o maior “calorie killer” do mercado (maior consumo calórico por minuto*), consumindo médias entre 700 e 840 Kcal* por sessão devido à maior alternância de intensidades e giros do programa. (*) Pesquisa com homens entre 25 e 44 anos.

Benefícios:

Pode-se esperar grandes gastos calóricos nesta aula, além de uma rápida melhora na resistência muscular localizada, postura e aumento na força muscular de todo o corpo. É uma atividade indicada para todos os níveis de condicionamento físico.

Resultados rápidos
Melhora a postura
Melhora a força
Melhora a resistência muscular localizada
Auxilia a queima de gordura
Previne contra a osteoporose
Gasto calórico médio 500Kcal/ aula
Promove uma breve hipertrofia

Benefícios:

Condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal são apenas alguns dos comprovados benefícios que este programa pode oferecer.

Benefícios :

É verificada uma melhor significativa na força muscular, equilíbrio, postura, flexibilidade, respiração, capacidade de concentração e redução dos níveis de estresse facilitando o controle emocional no dia a dia.