É de conhecimento geral, todos os benefícios que uma atividade física regular pode trazer. atualmente, com a evolução científica, cada vez mais, todos os profissionais de saúde reconhecem seus benefícios, e instituições como a OMS (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE) dão consentimento e aval para sua prática.
    No entanto, ainda hoje, encontramos indivíduos que se neguem a praticar e prescrever exercícios físicos, seja uma caminhada, musculação ou natação… diante de toda evolução e rápida transformação é normal que encontremos pessoas que por desconhecimento, propaguem mitos e teorias antigas que acabam por gerar idéias errôneas sobre atividade física.
    É fato também, que para conseguir melhores resultados, a ajuda de um profissional qualificado é indispensável. Ele fará com que você alcance todos os seus objetivos, dentro do seu limite e respeitando sua individualidade biológica e limitações, tornando sua prática segura e eficaz.
   São inúmeras as vantagens que você pode conseguir adotando um estilo de vida ativo:

•  MELHORIA DA SUA POSTURA E VISUAL.

•  COMBATE AO EXCESSO DE PESO E ACÚMULO DE GORDURA.

•  AUMENTO DE SUA MASSA MUSCULAR.

•  MÚSCULOS MAIS FORTES E TONIFICADOS.

•  AUMENTO DA PRODUTIVIDADE NO TRABALHO.

•  DIMINUIÇÃO DA PROPENSÃO À DOENÇAS.

•  AUMENTO DA DISPOSIÇÃO PARA ATIVIDADES COTIDIANAS E COMBATE AO ESTRESSE.

•  MELHORA DA SUA CAPACIDADE PARA ESFORÇOS FÍSICOS.

•  MAIOR AUTO -ESTIMA.

•  AUMENTO DA ELASTICIDADE E FLEXIBILIDADE.

•  CORAÇÃO TRABALHANDO DE MANEIRA MAIS SEGURA E EFICIENTE.

•  MELHORIA DO SONO.

•  AUMENTO DA QUALIDADE E EXPECTATIVA DE VIDA.

•  PREVENÇÃO E REDUÇÃO DOS EFEITOS DE ALGUMAS DOENÇAS COMO: DIABETES, HIPERTENSÃO, OBESIDADE, CARDIOPATIAS, OSTEOPOROSE, ESTRESSE, DEPRESSÃO, PROBLEMAS CIRCULATÓRIOS…
     Para usufruir de todos estes benefícios é fundamental que você esteja preparado para adotar um novo estilo de vida, pois a atividade física deve ser contínua e para toda vida. Desta forma, procure praticar exercícios que lhe dão prazer. Hoje, todos os centros de atividade física e lazer estão preparados com muitas opções de aulas que certamente irão de encontro com o que você procura. 
    Hoje, a palavra de ordem é mexa – se. Mantenha – se em movimento, adote um estilo de vida ativo e saudável, alimente – se bem e com mais consciência, estabeleça objetivos, busque alternativas que lhe proporcionem prazer e bem – estar e principalmente, não deixe de procurar ajuda de um profisional qualificado.
   Espero que agora, você possa tomar uma decisão uqe certamente irá lhe prporcionar mais saúde e bem estar. Pense nisto.

RICARDO MONTEIRO
COORDENADOR GERAL
ACADEMIA BIO FIT UNIDADE BICALHO