Ricardo Monteiro
Corredores de longa distância tem menor probabilidade de ter SÍNDROME METABÓLICA
“Estudo que acompanhou mais de 62.000 homens e 45.000 mulheres, indica diminuição da pressão arterial elevada, diabetes e colesterol alto – a tríade que compõe a síndrome metabólica está correlacionada com o aumento do número médio de maratonas correu por ano.
Paul Williams, Ph.D., autor do estudo, descobriram que os homens que faziam dois ou mais maratonas por ano foi de 41% menos probabilidades de sofrer de pressão alta, 32 % menos probabilidade de ter colesterol alto e 87% menos prováveis ser diabético que não-maratonistas. Aqueles que fizeram apenas uma maratona de dois em dois a cinco anos, também apresentaram um risco significativamente menor para essas condições que os não-maratonistas.
Os benefícios de correr maratonas eram em grande parte independente do número total de quilômetros de executar por ano pelos participantes, indicando que a distância isolado executando ataques em preparação para maratonas podem ter sido eficaz na diminuição do risco de doença. Mesmo os corredores que não correr maratonas – aqueles que já incluído é executado como parte de suas rotinas de exercícios habituais – eram menos propensos a ter pressão alta, diabetes ou colesterol alto.
“Todas as formas de exercício físico regular fornecer benefícios de saúde importantes”, disse Williams. “Mas esses dados sugerem que os benefícios podem ser potencializadas para aqueles que fazem o esforço excepcional e compromisso.”
O estudo reconhece que as pessoas que regularmente praticam maratonas, como muitos dos participantes do estudo, podem ser geneticamente predispostos a correr longas distâncias.
“Nem todo mundo vai correr maratonas, mas a maioria pode, provavelmente, um exercício muito mais do que fazem atualmente”, disse Williams. “Aqueles com problemas cardíacos devem consultar seu médico.”
Os resultados do estudo reiterar a mensagem principal do ACSM do Exercício é Medicina ™ programa, que promove os aspectos internos e preventivo da atividade física. A pesquisa mostra que o exercício regular – mesmo em pequenas sessões, como caminhar por meia hora – pode tratar e prevenir uma série de condições crônicas, incluindo os da síndrome metabólica, além de manter a qualidade de vida e aumentando a longevidade.
Texto adaptado do ACSM
