Grade Horária de Aulas QNJ

Grade Horária de Aulas CND

botton

Aulas de Botton

As aulas de Botton visa o desenvolvimento da força e da resistência muscular nos membros inferiores e glúteos com exercícios específicos para estes grupos musculares, visando priorizar o trabalho no glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo.

Quem pode praticar?

Todas as pessoas podem praticar. Não há contra indicações.

Alguns dos principais benefícios são?

– Ganho de massa magra

– Envolve auto-confiança, auto-estima;

– Melhora da capacidade cárdio-respiratória;

– Queima de calorias.