Grade Horária de Aulas QNJ

Grade Horária de Aulas CND

PILATES MÁQUINA

Pilates com máquina

Praticar Pilates pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, gênero ou grupo. Trabalha profundamente a musculatura do abdômen e a flexibilidade, resultando em melhor postura corporal e melhor qualidade de vida.

Quem pode praticar?

Todas as pessoas podem praticar. Não há contra indicações.

Alguns dos principais benefícios são:

– Aumento da resistência física e mental;

– Corrige problemas posturais;

– Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose;

– Promove menor atrito nas articulações;

– Alivia dores musculares.